Thursday, April 27, 2023
成功瘦身型男
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杜汶澤分享瘦身經驗成功瘦身型男
杜汶澤成功瘦身，成為業界佳話，那麼杜汶澤是如何瘦身成功的呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是杜汶澤的男性瘦身方法，看看她是採取用什麼方式才能達到如此脫胎換股的變化。
究竟減重有無必勝秘訣？
杜汶澤半年減掉大肚腩、「fit爆」現身，不少人認為一向肥底的杜汶澤都成功，自己一樣可以。專家說，未必。
杜汶澤減肥，自稱「三成靠舉，七成靠食」，除每天一小時有氧運動，每週舉重三至四次，更嚴格控制飲食，過午不食碳水化合物，戒油與糖，以去皮雞胸、烚蛋白、魚和蔬菜為主要食物。
「杜氏」減肥法，集低碳水化合物和低脂減肥法於一體，飲食清淡，以蛋白質為主，配合密集運動。專家指能在短期內減去較多體重、練出肌肉，不過因太嚴苛，未必人人適宜。
恢復正常飲食熱量即回歸
聽起來這些減肥方法值得一試，實則並非如此。Dr. Foreyt強調，依賴飲食減肥，雖較易見效，但效用大都不持久，很快便反彈，原因包括如下。
尤其是吃肉减肥法，由于碳水化合物是主要能量来源，大量减少摄入，会引发各种副作用，包括精神难以集中、低血糖、便秘、肌肉抽筋等；当身体无足够醣原可分解为葡萄糖作能量时，便会分解脂肪获取能量，其间产生大量酮体，导致酮酸中毒，出现口臭、腹痛、呕吐、头痛等徵状，严重会昏迷致死。
僅短期減掉脂肪攝入致輕磅
飲食減重，並非只有杜氏餐單一家，「無論用哪種飲食方法，只要減少攝入熱量，便可成功減重」，美國貝勒醫學院(Baylor College of Medicine)內科學系教授Dr. John Foreyt過去數十年來專研肥胖問題，認為坊間流行的各種飲食方法，並非全無效用。
以低碳水化合物减肥法(又称食肉减肥法)为例，由于不食或少食碳水化合物，整体摄入热量减少，身体需要动用后备能量，消耗储存在肝臟和肌肉中的醣原，令水分大量流失，「像脱水一样」，短期便减去较多体重，在数种饮食减肥法中见效最快，备受男士青睐，因为「可大量食肉」；而女士较喜爱碳水化合物，便会感觉困难。
至於低脂和kiwi減肥法，專家表示，前者減少脂肪攝入，後者用奇異果代替正餐，均可減低攝入熱量，體重變輕亦不足為奇，「正如風靡一時的西柚減肥法、香蕉減肥法，水果本身無特別減肥功效，是代替原本較高卡高脂的正餐，減低攝入熱量而已」。
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